Aujourd’hui, tout le monde semble connecté. Jeunes et moins jeunes sont constamment scotchés à leurs mobiles. Bien sûr, la technologie a des avantages. D’un côté, elle permet d’accéder aisément à diverses informations. Diverses activités peuvent être faites à distance. Vous pouvez travailler. Il est aussi possible de se divertir. D’un autre côté, trop de connexion peut nuire à votre rendement. Certains disent également que cela éloigne la joie de vivre. Pourquoi faudrait-il alors se déconnecter de temps en temps ? Comment cela pourrait-il stimuler la productivité et le bonheur ?
Impact de la connectivité constante
La connectivité constante a changé le quotidien de tout le monde. C’est un fait ! L’accès à l’information est monté d’un cran. De nombreuses activités sont désormais accessibles en ligne. Travailler en ligne est ainsi devenu monnaie courante. Il en est de même pour le divertissement. Les intéressés peuvent notamment s’amuser à des jeux en ligne s’ils le souhaitent. Grâce à la connexion, ils peuvent même rechercher les bonnes adresses. Ils vont aller sur un site partageant des avis sur casino de Montréal. Cela leur permet de repérer les meilleures offres. Dans ce cas-ci, ils vont rechercher le casino fiable combinant loisir et sécurité. Le côté pratique n’est pas en reste. L’interface doit être fluide. Des moyens de paiement variés sont appréciables. Bien se renseigner est ainsi possible en étant connecté. Cela est d’ailleurs valable dans tous les domaines. Tout cela illustre les avantages d’une connectivité constante. Toutefois, il ne faut pas en négliger les inconvénients.
Les possibilités offertes par les technologies et Internet sont à double tranchant. Les options accessibles sont tellement vastes. À un tel point que l’on a tendance à y passer beaucoup de temps. Certains vont avoir du mal à se concentrer. Ils sont happés dans le tourbillon d’informations. D’autres sont moins productifs. Ils passent trop de temps en ligne… Dans tous les cas, cela peut être nuisible.
Se déconnecter pour améliorer la concentration et la productivité
Se déconnecter ? C’est rester loin des appareils numériques. C’est arrêter de se connecter à Internet à tout va. Vous pourrez alors vous recentrer sur les choses qui comptent. Il y a moins de distractions. Vous n’êtes plus constamment interrompu. En effet, vous dites adieu les notifications intempestives. Vous ne recevez plus les alertes e-mails ou celles des réseaux sociaux. Vous pourrez aisément vous concentrer sur une tâche à la fois.
Vous êtes moins distrait, votre attention s’améliore. Votre cerveau peut alors se focaliser sur une activité spécifique. Vous pouvez bien vous concentrer sur une chose. Plus important encore, vous pouvez mener à bien votre tâche du moment.
Si vous vaquez à vos occupations professionnelles, vous serez plus performant. Votre travail sera alors de meilleure qualité. Vous serez plus attentifs aux détails. Vous pourrez apporter des corrections quand cela est nécessaire.
Enfin, lorsque votre esprit est déconnecté, il est plus à même de réfléchir. Vous êtes naturellement plus créatif. Vous aurez beaucoup plus de belles idées. Cela est indispensable pour briller dans le monde professionnel.
Le lien entre la déconnexion et la santé mentale
En vous connectant, vous limitez les informations auxquelles vous avez accès. Cela va diminuer votre charge mentale. Votre esprit sera moins enclin à se fatiguer. Par voie de conséquence, vous pourrez mieux organiser vos pensées. Parallèlement, le stress est réduit. En effet, vous n’attendez pas de notification. Il n’y plus aucune urgence. Vous vous libérez de la pression du numérique. Psychologiquement, vous aurez tendance à être plus calme.
La déconnexion est bénéfique pour le sommeil. Loin des appareils numériques, vous dormez beaucoup mieux. Rappelons qu’une forte exposition aux écrans peut perturber le cycle biologique naturel. Lorsque vous êtes bien reposé, votre santé mentale va naturellement mieux.
Les réseaux sociaux peuvent devenir un véritable poison. Voir les succès de certains n’est pas forcément inspirant. Des fois, vous pourriez faire des comparaisons. Cela pourrait entretenir un ressentiment. Vous pourrez éprouver de l’infériorité ou de l’insécurité. Vous n’allez par exemple pas rêvasser à cause d’un récit de jackpot. Vous ne vous tourmenterez pas à trouver le casino le plus payant. En restant éloignés de ces histoires (parfois fabriquées de toute part), vous préservez votre estime de soi.
Enfin, être déconnecté encourage d’apprécier le moment présent. Cela est très important pour mieux gérer les émotions. Vous pourrez mieux combattre le stress. Au final, votre santé mentale peut que s’en porter bien.
Quelques conseils pratiques pour la déconnexion
Aujourd’hui, le numérique fait partie intégrante du quotidien. Se déconnecter de temps en temps devient une véritable nécessité. Voici quelques astuces pour y parvenir :
– Définir des moments sans écran : planifiez des plages horaires où vous éteindrez tous les appareils électroniques. C’est recommandé lorsque vous mangez, dormez, vous détendez ;
– Désactiver certaines notifications : limitez les distractions en suspendant toute notification non essentielle. Cela est valable pour votre téléphone et votre ordinateur. Pensez tout particulièrement à désactiver les réseaux sociaux ;
– Programmer des activités non connectées : intégrez des activités ne nécessitant pas d’écran à votre quotidien. Vous pouvez lire, marcher, dessiner ou encore méditer pour vous évader ;
– Établir votre temps de travail : définissez les horaires auxquels vous travaillez. En dehors de cette période, restez loin de vos activités professionnelles ;
– Utiliser des applis de gestion du temps : il existe des applications qui vous aident à vous « désintoxiquer » des écrans. Vous utiliserez moins les appareils numériques. Vous serez plus productif et plus heureux.
Quand vous vous déconnectez, définissez des objectifs. Pourquoi l’avez-vous fait ? Vous voulez peut-être détendre. Ou alors, vous avez un désir de mieux vous concentrer. Ou tout simplement vous recentrer sur vous-même.
La déconnexion favorise-t-elle le bonheur ?
Être déconnecté, c’est avoir plus de chances d’être heureux. Comme cela a été précisé plus haut, vous aurez moins de stress. Vous serez donc plus ouvert à la bonne humeur. Loin des réseaux sociaux, vous serez aussi loin des sources de complexes et de frustrations. Vous aurez plus confiance en vous-même. Cela favorise votre bien-être mental.
La connectivité accapare votre agenda. En vous déconnectant, vous aurez plus de temps. Vous pourrez vous consacrer à des activités qui vous plaisent. Dans le même ordre d’idée, vous pourrez plus efficacement compartimenter votre vie. Vous séparerez plus facilement vie privée et vie professionnelle. Vous vous sentirez sans doute mieux dans votre peau.
Enfin, vous pourrez aménager du temps de qualité pour vous-même. Vous aurez droit à des instants de calme. C’est l’occasion de vous ressourcer. Vous pourrez cultiver un sentiment de bonheur intérieur. Cela est presque aussi grisant qu’un jackpot de casino!
Conclusion
La déconnexion, c’est prendre une pause des appareils numériques, et plus encore ! Vous pourrez retrouver l’équilibre entre votre productivité et votre bien-être. Vous serez plus concentré. Par ailleurs, votre créativité sera boostée. Il est donc judicieux de programmer des moments pour se déconnecter. Vous pourrez découvrir une meilleure version de vous-même. Par ailleurs, vous aurez l’occasion de retourner à l’essentiel. Faites donc des pauses digitales un impératif dans votre vie. Certes, la technologie s’avère essentielle. Toutefois, elle doit rester à votre service. Jamais le contraire !
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